| |
Mave & Ryg hold
Onsdag kl. 18.15 - 19.00
Torsdag kl. 18.15 - 19.00 - Herrehold
Søndag kl. 10.00 - 11.00
Booking - tryk her
Dette hold er for alle, der ønsker en stærkere kerne og bedre kropsstyrke!
Hvad kan du forvente?
I løbet af 45 effektive minutter:
- Starter vi med en kort opvarmning.
- Fokuserer vi på stabilitet, bevægelighed, styrke og smidighed.
- Træner vi både de små, dybtliggende muskler i mave og ryg samt de større muskelgrupper, der sikrer god støtte og bevægelse.
Samtidig får du aktiveret baller, lår og arme – muskler, der er vigtige for at aflaste og støtte ryggen i hverdagen.
Praktisk info:
Vi mødes i SKIF. Husk at medbringe passende træningstøj og din egen træningsmåtte.
Kom og vær med – styrk kroppen og få en stærkere hverdag!
|
|
|
| |
Instruktør i Fitnesscentret
|
Mandag:
Kl. 16.00-19.00
Tirsdag:
Kl. 19.00-21.00
Onsdag:
Kl. 08.00-10.00
Kl. 16.00-18.00
Torsdag:
Kl. 08.30-10.30
Kl. 16.00-18.00
Fredag
Søndag:
Kl. 10.00-12.00
Bemærk:
Der kan forekomme dage, hvor der ikke er instruktør til stede fx. ved sygdom eller ferieperioder
|
|
|
|
|
|
|